Упражнения для позвоночника помогают снять напряжение и боль в этой области, тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему. Они необходимы при искривлении позвоночника, плохой осанке, остеохондрозе, позвоночной грыже и других болевых синдромах. Упражнения для растяжки и выпрямления позвоночника являются основой любых занятий.